Видео с ютуба Richard Duchon

Моя простая и эффективная тренировка груди | Полная программа

Intense 10 Minute PLANK WORKOUT! (Follow Along)

6 exercises for BIGGER BICEPS & TRICEPS | Full arm workout

How To Grow Big Shoulders | Full Shoulder Workout

Richard duchon arm workout routine 💪🏼2021

Моя 30-минутная тренировка рук для массивных рук

My Simple Full Day Of Eating | High Protein, Minimal Cooking

Накачайте огромные руки (включая предплечья) | Тренировка рук только с гантелями

Full Day Of Eating To Stay Shredded (No Calorie Tracking)

Arm workout | richard duchon armday workout for you

Slow pre-gym morning routine #morningroutine #asmr

7 years body transformation📈Richard Duchon #shorts

QUICK AND EASY LEAN BULKING MEALPREP | INTERMITTENT FASTING LIFESTYLE

Richard Duchon

Chest & Tri’s By @richard duchon 1 incline dumbbell press 5x 8 102 weighted dips 5x 8 10 last

Morning coffee with a great view☕ Richard Duchon ☀️

My 45-Minute Upper Body Workout To Build Muscle And Stay Shredded

Поход по магазинам для наращивания мышечной массы и сжигания жира

Получите огромные руки | Комплексная тренировка для больших бицепсов и трицепсов

Richard Duchon